quarta-feira, 7 de julho de 2010

UHuh

Tô num LF lascado, ontem comi apenas um ovo cozido e três rodelas de tomate, tô tentando não comer nada por enquanto, minha calça ta entrando minha barriga ta mais seca, tô com medo da balança...
Pra ajudar fiz o isotônico: água gelada, três gotas de limão e três gotas de adoçante...tomando só isso por enquanto...
É assim, tô com muita força de vontade
Beijos meninas

segunda-feira, 5 de julho de 2010

Lamúrias

Nós somos quase que obrigados a perceber que nem tudo pode ser exatamente como gostaríamos, mas fugindo um pouco desta monotonia quero esclarecer várias coisas, um blog como esse com certeza não é serviu só para lamúrias, disso eu tenho comprovado a cada dia, o que eu tenho que entender também é que não posso postar inverdades, ou um conto de fadas, pois não há como fazer valer uma mentira...
Tudo que conto aqui pode ter certeza, eu vivi e vivo a cada dia, cada lagrima ou riso, cada vitória ou derrota estará aqui, mesmo que as vezes desaparecida, reapareço pois isso faz parte do meu senso de ser estar aqui.
Tenho passado por momentos difíceis por agora e juro que não é por isso que recorro ao blog, e sim porque sei que existem milhares como eu que precisam entender que não estão sozinhas que são “normais” apesar de suas anomalias.
Reconheço a tortura de renunciar a um prato de comida, eu passo por isso todos os dias, o quão é extenuante passar por uma compulsão, ver a barriga crescer e lutar contra isso. Por algumas vezes todos os amigos estarem na cantina, minha barriga roncar de fome e orgulhosamente falar não, e tantas outras falar sim eu vou comer e depois arrepender-se amargamente do que fez, olhar as fotos e não gostar do que esta ali.
Quantas vezes olhar fotos de thispos e invejar o corpo delas, se odiar por não ser você... É sempre assim vivendo em busca de lindas borboletas no estômago e o orgulho para preencher a alma, muitos não passarão nem pelo inicio da caminhada mas o que estiverem no final serão os maiores contempladores de seus próprios paraísos.
Os atributos do inverno
Os melhores elementos deste inverno podem ser listados da seguinte forma:
1.      Pensar mais sobre o futuro
2.      Começar uma dieta interminável
3.       Aproveitar as oportunidades de não falhar
4.       Ver thispos e tentar igualar-se a elas.
5.       Não desperdiçar oportunidades de Voar...(quanto mais leve mais fácil será voar)

E mais uma vez a Lady se preparou para dormir mas o sono a enganava, quando ela decidiu que mandaria no sono, mau imaginava Lady que o sono era travesso e teimoso, ele a enganou mais uma vez, Lady desistiu sentou-se a beira da cama imaginando quantos como ela existiam e não chegou a conclusão alguma, aliás chegou a conclusão de que não conseguia dormir!

sábado, 3 de julho de 2010

Dieta detox do limão

"Pra quem esta começando agora, acho muito legal"

Você pode adaptar a dieta conforme aquilo que você acha legal pra ti, lembrando que não sou nutricionista....

Cardápio

Aqui, nem toda refeição tem proteína animal (nem mesmo frango ou peixe). O propósito é facilitar o processo digestivo, favorecendo a faxina e a perda de peso. Dá para você enxugar até 3 quilos em 15 dias! Se quiser emagrecer mais (até 5 quilos), vá em frente: você pode seguir o cardápio detox por um mês

Jejum
1 copo (200 ml) de água morna (ou em temperatura ambiente) com suco de meio limão


Café da manhã
Opção 1 - 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)

Opção 2 - 1 banana pequena / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 col. (sobremesa) de uva-passa / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)

Opção 3 - 2 fatias de manga em cubos / 1 col. (sopa) de linhaça triturada / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão (ou chá branco)

Opção 4 - 1/2 papaia com gotas de limão / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)

Opção 5 - 1 copo grande (300 ml) de suco de melancia com suco de limão

Lanche da manhã
Opção 1 - 2 damascos secos + 2 castanhas-do-pará (ou 1 punhado pequeno de uva-passa + 4 amêndoas sem sal)

Opção 2 - 1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre)

Opção 3 - 8 uvas frescas + 4 castanhas de caju sem sal (ou 2 ameixas secas + 4 amêndoas sem sal)

Opção 4 - 1 copo (200 ml) de suco detox (veja receita)

Opção 5 - 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã


Almoço

Opção 1 - 1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de lentilha / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)

Opção 2 - 1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória (ou escarola) e cebolinha picada / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais / 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) / 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão

Opção 3 - 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada / 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída

Opção 4 - 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, gomos de laranja e broto de feijão / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de feijão / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)

Opção 5 - 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, cenoura ralada e gergelim / 1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de peixe com molho de tomate

Lanche da tarde
Opção 1 - 1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de mix de fibras (veja receita)

Opção 2 - 1/2 xíc. (chá) de abacate em cubos com gotas de limão e 1 col. (sobremesa) de mel (opcional)

Opção 3 - 1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo (ou 2 maçãs cozidas com amêndoa/veja receita)

Opção 4 - 1/2 papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão

Opção 5 - 1 xíc. (chá) de manga congelada batida com 1 xíc. (chá) de leite de soja

Jantar
Opção 1 - 1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula com molho cítrico (veja receita) / 1 filé médio (100 g) de peito de frango (orgânico, se possível) em pedaços e refogado com cebola e tomate / 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados

Opção 2 - 4 col. (sopa) de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico / 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate

Opção 3 - 1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão e 1 col. (sopa) de azeite de oliva / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) com brócolis / 1 filé médio (100 g) de peixe e dois tomates assados (ou cozidos no vapor)

Opção 4 - 1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e cenoura ralada com sal e limão / 1 filé médio (100 g) de salmão com gengibre (veja receita) / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido com milho

Opção 5 - 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, figo, 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva e 1 col. (café) de mel / Omelete feita com 2 ovos e recheada com tomate e orégano

Ceia
Opção 1 - 1 xíc. (chá) de pêssego e maçã fatiados

Opção 2 - 1 xíc. (chá) de melão e melancia em cubos

Opção 3 - 1 banana assada com canela em pó

Opção 4 - 1 xíc. (chá) de gomos de tangerina e morango fatiado

Opção 5 - 2 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão

quinta-feira, 1 de julho de 2010

"É preciso começar e decidi que é agora"

Cheguei a 70 Kg, agora estou com 65 kg uma vergonha pra quem conseguiu de 82 pesar 54.kg.
Preciso de alguém pra me ajudar no NF, meu jeans 38 ta entrando denovo, mas preciso urgente emagrecer, porque no próximo semestre usarei branco e isso é totalmente rídiculo, uma gorda com roupa branca.
Vou fazer a tabelinha de metas ao lado.
Acho que vai ajudar um pouco, minha balança esta no banheiro, mas quem disse que tenho coragem de subir nela...AIHAIAUAIUAHAUA, é meio patético...
Mas ja que tenho que começar vai ser agora, GO ANA GO!!!


"O insucesso é apenas uma oportunidade para recomeçar de novo com mais inteligência."
Henry Ford

"O peso da palavra bulimia"

"Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela."
Paulo Coelho
A um dia seguiu-se esse diálogo na sala de minha casa:

Meu irmão: Lembra Lady quando você era gorda?!
Eu: Mas ainda estou gorda!
Meu irmão: Você é sequelada... Você esta muito bem assim! Eu comentei com uma colega minha sobre suas crises de vômito...
Eu: Ok me deixe assistir...
Meu irmão: Você não gosta de falar disso né?
Eu: (silêncio)
Meu irmão: Você sabe que você é guerreira, conseguiu emagrecer, esta bonita, tem um namorado...Eu imagino como é ter essa doença, vômitar sem parar e ainda dar a volta por cima.............Vou subir, tenho que dormir! Tchau, boa noite!
Eu: Boa noite!


Por que me torturam? Eu não venci porra nenhuma, eu tenho problemas talvez ainda maiores que os de antes...Porque qualquer pessoa se recusa a falar a palavra bulimia, talvez por ser uma palavra de força, por medo que ela volte sem se dar conta de que ela mora em mim.
Não estou magra porque mentem?