sexta-feira, 26 de setembro de 2008

Esquema de NF

03/09/2008

Bom sei que emagrecer não é fácil, mas que disse que seria não?!

ai embaixo segue o esquema de nf ok...

NF= No food (sem comida)
LF= Low food (pouca comida)


1º Fase - NF 28 horas e LF 20 horas
2ª Fase - NF 29 horas e LF 19 horas
3ª Fase - NF 30 Horas e LF 18 horas
4ª Fase - NF 31 horas e LF 17 horas
5ª Fase - NF 32 horas e LF 16 horas
6ª Fase - NF 33 horas e LF 15 horas
7ª Fase - NF 34 horas e LF 14 horas
8ª Fase - NF 35 horas e LF 13 horas
9ª Fase - NF 36 horas e LF 12 horas
10ªFase - NF 37 horas e LF 11 horas
11ªFase - NF 38 horas e LF 10 horas

Faça o esquema até que alcance 48 horas......

Nenhum comentário: